Kirikaeshi!

Maanantaina oli hienot treenit, kiitokset kaikille! Treeneissä käytiin uutena asiana läpi erästä tärkeimmistä harjoituksista eli (men-) kirikaeshi! Oheisessa blogissa (Kendoinfo.net) Geoff Salmon käy erinomaisesti läpi asiaa. Ko. postaus on englanniksi, mutta olennaiset pointit varmasti tulee tuosta kuvasta selville. 

t.

Markus 

Treenit 4.10.13

Illalla treenit klo 18 alkaen, tulkaahan paikalle! Myös uudet alkeiskurssilaiset tervetulleita mukaan. Sana harjoitusvuoroista: perjantain harjoitukset ovat vapaat ja hiukan kiivaammalla tahdilla tehdyt kuin maanantain ja keskiviikon vuorot: alkuviikosta käydään läpi uutta asiaa, perjantaina bogulliset pääsevät sitten nujuamaan enemmän.

Reiho - salietiketti

Oheinen listaus on laadittu Geoff Salmonin erinomaisen kirjan pohjalta - Kendo: A Comprehensive Guide to Japanese Swordmanship (linkki Amazonin kauppaan).

Muista:
- jätä kengät salin ulkopuolelle
- kumarra salille tultaessa ja poistuessa
- kumarra myös aina parille
- osoita kunnioitusta parillesi, riippumatta siitä, onko parisi nuorempi tai vanhempi
- tee harjoitukset täysillä
- noudata ohjeita
- käsittele shinaitasi kuin oikeaa miekkaa
- huolehdi, että shinaisi on ehjä ja sidottu tiukasti
- huomio toiset harjoitellessasi, varo törmäilemästä toisiin
- ole vaatimaton, anna hyvien iskujen osua perille pariharjoituksissa
- kannusta muita harjoittelijoita

älä:
- kävele salissa kengillä
- hermostu, jos harjoitus ei onnistu tai tekniikka osuu väärään kohtaan
- käyttäydy töykeästi tai ylimielisesti
- astu toisen varusteiden (shinain) yli
- nojaile miekkaan tai seinään odottaessasi vuoroasi
- pelkää osumia torjumalla tai kyyristymällä
- ota pois meniä ja koteja pyytämättä lupaa tai erillistä käskyä
- älä poistu salista ilmoittamatta vetäjälle

Ylläolevilla ohjeilla voidaan keskittyä harjoituksissa olennaiseen eli harjoitteluun, jota siis tänä iltana luvassa kello 18 alkaen Joupin koululla, tervetuloa mukaan!

ps. olethan jo mukana Seinäjoen kendoseuran facebook-ryhmässä?

Alkeiskurssilla käytyä asiaa + linkit shinain huoltoon

Viime treeneissä käytiin läpi shinain kasaus ja huolto, maanantaina 30.9. tehdään sama setti uusiksi! Muistin virkistykseksi ohessa pari linkkiä ohjeisiin, suomeksi (kendoshop.fi) ja englanniksi (Halifax Kendo Club). Muistakaa pitää shinaistanne huolta - ehjä, oikein koottu shinai on harjoittelussa välttämätön! Jos shinai tikuttaa, tai se on huonosti kasattu, sillä ei saa harjoitella!

Tähän mennessä alkeiskurssilla on käyty salietikettiä, liikkumista, kamaeta ja men-lyöntiä läpi. Muutama huomio näistä:

Rei = kunnioitus = salietiketti
 Kumarrukset parille kertovat siitä, että harjoitukseen suhtaudutaan tosissaan - kendo on hauskaa, kun sitä tehdään tosissaan! Tarkoitus ei kuitenkaan ole tehdä tosikkomaisesti, sillä se taasen on tylsää. Vaikka kumarrukset, aloituskatat ja japaninkieliset termit saattavat tuntua tauhkalle, on niiden harjoittelussa ja toistamisessa järkisyy: sailetiketti ja käytännöt ovat samat läpi Suomen ja muunkin maailman, joka mahdollistaa enemmän aikaa harjoittelulle silloin kun meillä on esim. vieraileva japanilainen opettaja käymässä.

Kamae, liikkuminen ja men-lyönti.

Kun osaa seistä oikein eli ottaa hyvän kamaen, on mahdollista liikkua oikein ja tehokkaasti. Tämä mahdollistaa sen, että men-lyönti (lyönti päähän) onnistuu. Jos kamaessa on ongelma, ei voi liikkua oikein eikä myöskään suorittaa men-lyöntiä (tai muitakaan tekniikoita). Hyvän kamaen piirteitä: painon jakauma 70/30 vasen/oikea, vasemman jalan varpaat oikean jalan kantapään takana, jalat hartioiden leveydellä toisistaan suoraan eteenpäin. Paino on päkiöillä ja vasen kantapää 2-3 cm ilmassa, oikean kantapään alle mahtuu liu'uttamaan paperiarkin. Vasemman polven takana tuntuu jännitys, joka kytkeytyy lantioon: lantio on kierretty hiukan eteen. Vasen jalka on miltei suora, oikea polvi on hiukan koukussa. Selän ryhti on suora niskaa myöden, olkapäät ja lapaluut ovat takana alhaalla, tuntuu kuin joku vetäisi päälaelta pystyyn.

Miekasta pidetään kiinni vasen käsi kahvanpohjalla, oikean käden ollessa lähellä tsubaa (väistintä). Paine kahvaan tulee voimakkaimmin vasemman käden pikkusormesta ja nimettömästä, sormen päät painavat kahvaa kämmenpohjaan. Keskisormi, etusormi ja peukalo ovat kiertyneet kevyesti kahvan ympärille. Kahvassa näkyvä sauma tulee keskelle etusormen ja peukalon juuren muodostamaa V:tä. Vasen käsi on nyrkin verran irti vatsasta, vähän navan alapuolella: vasemman peukalon ensimmäinen nivel on keskilinjalla. Miekan kärjen korkeus on oman rintalastan korkeudelle: jos miekan kärjestä laitetaan toinen jatkoksi, tulisi toisen miekan olla parin kurkun korkeudella.

Alkeiskurssin aikana ollaan käyty kahta eri jalkatyötä läpi, ayumiashia (ristiaskel) jota käytetään liikkuessa pitkiä etäisyyksiä ja okuriashia, jota käytetään sitten hyökätessä ja liikkuessa lähempänä paria. Molemmissa jalkoja liu'utetaan lattiaa pitkin, ryhdin täytyy pysyä hyvänä ja lantio on aktivoitu. Liikkuessa pää ei saa mennä ylös alas, vaan painopiste kehossa on pidettävä tasaisena: tämä onnistuu polvista joustaen. Okuriashi-liikkumisessa on ensisijaisen tärkeää pitää vasemman jalan kantapää ilmassa (2-3 cm) ja huolehtia, ettei vasen jalka pääse oikean ohi. Syy tähän on se, että kun lähdetään hyökkäämään, ponnistus lähtee vasemmasta jalasta: jos vasen jalka on huonossa asennossa, ei hyökkäykseen voi ponnistaa ja tilanne menetetään.

Miekan liike on kytketty jalkojen liikkeeseen. Kun tehdään men-uchi (lyönti meniin), kädet vievät olkapäiden avulla miekan laajassa kaaressa taakse ja ylös oikean jalan liukuessa eteen, vasemman jalan mukaan vedolla miekka heilautetaan eteen osumakohtaan (=päähän). Oikea käsi jää vaakasuoraan, vasen käsi vähän sen alle. Lyönti suuntautuu eteenpäin, liike lähtee olkapäistä, kyynärpäät ojentuu, ranteet ja lopulta sormet kohti päätä. Tulee huomata, ettei ote miekasta muutu missään vaiheessa lyöntiä.

Vielä ehtii!

Perjantaina klo 1800-1930 Joupin koululla alkeiskurssi jatkuu, maanantaina 30.9. ehtii vielä mukaan myös! Perjantain ja maanantain harjoituksissa myös mukana seuran shinaita, osta omasi pois! Onegaishimasu!

Alkeiskurssi käynnissä, vielä mahtuu mukaan!

Kiitokset kaikille osallistuneille maanantain näytökseen / keskiviikon treeneihin! Meitä oli komea määrä paikalla, tästä on hyvä jatkaa! Jos et jostain syystä päässyt vielä paikalle kokeilemaan lajia, muistathan, että syyskuun ajan lajia voi tulla kokeilemaan harjoituksiimme Joupin koululle:

maanantaisin 1900-2030
keskiviikkoisin 1800-1930
perjantaisin 1800-1930

Jotta voit jatkaa alkeiskurssia lokakuussa, tulee sinun ilmoittautua oheisella web-lomakkeella tietosi Suomen Kendoseurojen Keskusliitto ry:n jäsenyyttä ja vakuutusta varten: linkki. HUOM! Muista valita jaostoksi Seinäjoen kendoseura.

Jos alkeiskurssia haluaa jatkaa syyskuun jälkeen, tulee ajankohtaiseksi myös shinain hankinta: nämä voi ostaa joko seuralta tai verkkokaupasta. Kysy treeneissä lisää!

Alkeiskurssi alkaa huomenna!

Alkeiskurssi alkaa huomenna, tervetuloa mukaan! Näytös klo 1930 Joupin koululla, jatkossa harjoitukset maanantaisin 1900-2030 ja keskiviikkoisin 1800-1930 samassa paikassa.

Ohessa hyvä video siitä, miksi kendo on niin ässää:

http://vimeo.com/74235569